Instancia se centró en el autocuidado y trabajo en equipo frente al estrés laboral.
En el Campus Los Canelos de la Universidad Austral de Chile se hizo la charla “Mentalidad de crecimiento como herramienta para el manejo del estrés y el bienestar laboral”, organizada por Alumni UACh, para los funcionarios del Instituto Nacional de Estadísticas (INE) Los Ríos. Los expositores fueron Francisco Videla, Psicólogo Organizacional y académico UACh y Verónica Mancilla, egresada de Psicología UACh.
Partiendo de la premisa que el estrés es una respuesta natural del organismo ante desafíos, los participantes realizaron distintos ejercicios en grupo en que se trabajó desde cuatro acciones, para una autogestión: Pausar antes de reaccionar, reconocer la emoción sin juicio, expresar lo que nos pasa, y pedir apoyo.
Durante la sesión los expositores explicaron que la propuesta no es controlar el estrés, sino reformular nuestra relación con él; pasar de verlo como una amenaza a una oportunidad de crecimiento. Para lo cual, se tomó como referencia los conceptos de Mentalidad Fija y de Crecimiento de la Psicóloga Social Carol Dweck.
“La mentalidad de crecimiento permite reinterpretar las situaciones de presión como oportunidades para aprender y desarrollar resiliencia creativa (…) El bienestar laboral no es estar siempre felices o sin problemas: Es la capacidad de trabajar en un entorno que nos permite cuidarnos, sentir sentido, colaborar y equilibrar las demandas diarias”, dijo Francisco Videla.
Asimismo, se buscó aumentar la conciencia de patrones personales de afrontamiento, entendiendo la incomodidad como un aviso para un mayor equilibrio. “Más que nada se estableció un espacio de distensión en torno al estrés y así poder entregarles herramientas para la gestión de ésta, para que luego puedan enfrentarla con otra disposición, con otro acercamiento”, acotó la egresada de Psicología UACh, Verónica Mancilla.
Rodrigo de La Rosa, director INE Los Ríos e Ingeniero Comercial UACh, señaló que “lo que se buscó fue concretar algo que se había conversado -visualizado- con la Asociación de Funcionarios y con el Comité de Dirección Regional, de tener un espacio abierto para ayudar a mejorar los ambientes laborales, a poner estos temas sobre la mesa, y como aprendimos durante el taller, a no esconderlos, sino que gestionarlos. Nos vamos muy contentos, agradezco a los expositores y a Alumni UACh”.
“Me pareció súper interesante, fue muy ameno. Los relatores cercanos, siempre con mucha motivación, fue distinta a muchas otras capacitaciones, muy clara y todos participaron, me encantó”, comentó Mariana Silva, quien es parte del equipo del IPC (Índice de Precios al Consumidor) del INE Los Ríos.
En tanto, Daniela Gutiérrez, coordinadora del proyecto Alumni UACh, apuntó que “esto tributa a la conexión tan relevante que debe tener nuestra institución con los territorios en los que estamos insertos. Como Universidad somos una de las principales fuentes de capital humano avanzado, por lo tanto, es nuestra responsabilidad traspasar herramientas y conocimientos a los colaboradores de distintos entornos laborales”.
